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只有勃起良好且持久堅挺時，男性才能充分享受性愛樂趣。最新一期美國《男性健康》雜誌介紹了7種簡單方法，幫助男性輕鬆獲得一流勃起。 堅決戒菸
美國肯塔基大學研究發現，男性吸菸者的平均勃起狀態為5，而非吸菸者為9。 「香菸中的有害物質會造成血管損傷，使陰莖海綿體缺乏彈性。」波士頓大學醫學中心泌尿科醫師歐文‧葛德斯坦表示，還有一項研究發現，吸菸者的陰莖明顯小於非吸菸者。
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接受輸精管結紮術
如果男性已經完成了生兒育女的使命，那不妨考慮結紮手術。避孕失敗是造成一部分男性焦慮的重要原因。這會影響男性勃起，進一步惡性循環作用於情緒，最終成為「性情」殺手。
遠離情人
一段短暫的風流韻事後，很可能伴隨著勃起功能障礙。事實上，許多性醫學科的醫生常常告誡病人，「地下戀情」會誘發罪惡感，這也會導致焦慮，進而引發ED。
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性愛別太猛烈
超過1/3的ED男性都曾遭遇陰莖受損。在性愛中，「女上男下」、性愛太猛烈，都是威脅陰莖的因素。
每天適量步行或慢跑
在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出現勃起問題的幾率會下降一半，20分鐘的慢跑或30分鐘的肌力訓練也能達到相同的效果。
多打哈欠
打哈欠能促使大腦產生一氧化氮。它不僅能到達呼吸神經，保護心血管系統，還能沿著脊髓下行，直到向陰莖輸送能量的血管。用來治療勃起功能障礙的藥物，其作用之一就是促進體內一氧化氮形成。
充足睡眠
進入沉睡狀態後，陰莖有3—5小時處於長期勃起狀態。這是其自我保養的方式，可以促進血液循環。從功能角度來說，男性在夜裡勃起的次數越多，在性愛中的柔軟度就越好。這保證了男性在性交時勃起更有力。
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